Stephanie Lueras: Fermati e annusa gli oli

Stephanie Lueras è una personal trainer body-positive e specialista in nutrizione fitness. È la proprietaria di Heart and Sole Fitness & Wellness.

Sono quasi certo che quello di oggi farà arrabbiare i venditori diretti e i venditori social che continuano a leggere, ma un'area dei prodotti per il benessere sul mercato che non ho ancora toccato è l'aromaterapia e gli oli essenziali. Ho voluto trattenermi intenzionalmente perché volevo assicurarmi che la mia ricerca fosse solida e fornire informazioni oltre i pregiudizi del mio utilizzo.

Sono quello che chiameresti un appassionato occasionale di aromaterapia. Lo uso al posto dei deodoranti chimici per ambienti a casa e in ufficio, per trattare disturbi minori per via inalatoria o topica e per stabilizzare l'umore e/o migliorare i benefici di particolari fragranze. Sono anche arrivato tardi alla festa. L'aromaterapia e gli oli essenziali sono diventati popolari nella cultura tradizionale da qualche tempo, ma il mio scetticismo mi ha impedito di provarli, e con buone ragioni.

Allora, qual è il problema? Usa la lavanda per dormire, la menta piperita per il mal di testa e il pompelmo, il basilico, la citronella e il rosmarino per ottenere energia. Profumi diversi possono fornire conforto e sollievo per una serie di ragioni e condizioni sia inalati (diffusi, utilizzando un gioiello indossabile o anche attraverso un diffusore per inalazione come l'Essence Ring indossato all'esterno del naso), usati localmente o ingeriti. Il problema è che, come ogni prodotto reso popolare dai modelli di vendita diretta e sociale, arriva con la promessa che esiste una soluzione per tutto.

Il documentario del 2020, (Un)Well, documenta l'aumento degli oli essenziali attraverso il modello di marketing multilivello/vendita diretta e l'impatto dell'uso da parte di persone che li usano esclusivamente al posto della medicina occidentale per curare malattie potenzialmente letali, senza Risultati sorprendenti e catastrofici.

Come ogni prodotto, è necessario comprendere veramente le affermazioni di un prodotto, come e perché funziona in una determinata situazione e l'origine del prodotto.

Gli oli essenziali esistono da secoli – sono semplicemente sostanze aromatiche derivate dalle piante – e forniscono alcuni supporti positivi per il nostro benessere, ma non negano completamente le cure mediche tradizionali.

Quando si cerca di incorporare gli oli essenziali come una modalità per il proprio benessere generale, dobbiamo prima ricordare che gli oli essenziali e i prodotti di aromaterapia non sono in alcun modo regolamentati. Possono fare affermazioni come “terapeutiche” o “del tutto naturali” (ricordiamo che anche il mercurio e il piombo sono naturali), cosa che piace a molti, specialmente a coloro che cercano di ridurre il carico di sostanze chimiche tossiche nella loro casa e ciò a cui sono esposti.

Proprio come le erbe e gli integratori, la FDA (Food and Drug Administration) non regolamenta gli oli essenziali, anche se sono utilizzati sia in prodotti cosmetici che farmaceutici. Tuttavia, ai sensi del Titolo 21, sottocapitolo B, la FDA ha un elenco di oli essenziali specifici “per il consumo umano” etichettati nella parte 182 come “sostanze generalmente riconosciute come sicure”. La FTC (Federal Trade Commission) è responsabile della supervisione delle dichiarazioni pubblicitarie di questi prodotti.

Un’altra preoccupazione degli oli essenziali sono le allergie. L'uso topico e per inalazione può causare mal di testa, naso che cola, starnuti, prurito o lacrimazione, arrossamento, prurito, orticaria e gonfiore, mentre l'uso per ingestione può creare problemi digestivi e interrompere il sistema endocrino e l'equilibrio ormonale.

Esiste un uso appropriato degli oli essenziali, non lo nego. Alcuni esempi includono l'eucalipto: sebbene usato localmente come disinfettante e potenziale antidolorifico, può causare convulsioni se ingerito. La camomilla è ottima per rilassarsi e distendersi (quanti di noi amano una bella tazza di camomilla?), ma può causare gravi reazioni allergiche nelle persone con allergie all'ambrosia e alle margherite. La menta piperita (una delle mie preferite) è lenitiva per il mal di testa e ha un effetto rinfrescante sulla pelle, ma può anche causare vampate di calore, eruzioni cutanee e bruciore.

Detto questo, ci sono anche benefici degli oli essenziali. Se usati correttamente, in modo sicuro e per lo scopo corretto, sono sicuri, ma devi fare le tue ricerche e non fare affidamento interamente su uno spacciatore di prodotti troppo zelante. Inizia in piccolo e in modo conservatore e scopri dove potrebbero adattarsi alla tua vita. Goditi i risultati della riduzione dello stress, del sonno migliore, del trattamento dei funghi e della prevenzione delle malattie con cautela. Personalmente, trovo grandi benefici dall'uso limitato di oli essenziali nella mia vita di tutti i giorni, ma non posso ingerirli in buona coscienza: il più vicino è un collutorio con olio di chiodi di garofano diluito per il dolore ai denti. Le affermazioni sulla salute degli oli ingeriti sono troppo infondate per il mio conforto.