Aromaterapia per sé

Quello che sto per dirti è semplice e può apportare grandi benefici alla tua salute. Tutti lo vogliono, vero?

Le nuove tendenze della cura di sé dominano le nostre linee temporali. Ovunque andiamo, c'è una nuova visione o un'idea aggiornata su come migliorare la nostra vita; ce ne sono così tanti che è quasi impossibile sapere da dove cominciare o di chi fidarsi. La maggior parte delle informazioni disponibili ci dice di cambiare ogni aspetto della nostra vita. Ovviamente, questo è un processo lungo e difficile che travolge la maggior parte delle persone, inducendole a scoraggiarsi e a smettere prima ancora di iniziare.

Come pratica, l’aromaterapia è piena zeppa di informazioni in continua evoluzione, con nuovi sviluppi e scoperte che vengono costantemente fatti, ma in mezzo ai dettagli mutevoli, il principio centrale è quasi sempre costante. In questo articolo esporrò alcuni usi comuni degli oli essenziali e svelerò i segreti di come questi straordinari oli completamente naturali possono cambiarti la vita.

Costruiamo una solida base con le nozioni di base: cosa sono gli oli essenziali e perché dovrei usarli per la mia routine di cura di me stesso?

Gli oli essenziali sono composti naturali estratti dalle piante con il contenuto concentrato delle loro proprietà terapeutiche (chiamati anche “essenza”, motivo per cui li chiamiamo oli essenziali). Gli oli vengono estratti, nella maggior parte dei casi, tramite distillazione a vapore, anche se alcuni vengono invece estratti tramite spremitura a freddo.

Gli oli essenziali contengono composti chimici aromatici unici, che conferiscono a ciascun olio le sue caratteristiche proprietà terapeutiche. Questi composti sono il motivo per cui gli oli essenziali vengono spesso utilizzati nelle routine di cura personale.

Ogni olio essenziale ha un insieme diverso di composti chimici che lo rendono utile in un’ampia varietà di applicazioni. Innanzitutto, però, ti consiglio di consultare il tuo medico curante o il tuo medico prima di aggiungere oli essenziali alla tua routine quotidiana per valutare eventuali rischi potenziali. Successivamente, ti guiderò attraverso le mie opzioni preferite di oli essenziali per la cura di te stesso. (Includerò i motivi per cui ho scelto ciascun olio.)

Lavanda Bulgara: L’olio essenziale di lavanda è uno degli oli essenziali più ricercati e comunemente utilizzati sul mercato. Mi piace definirlo un coltellino svizzero per la sua versatilità e molteplici utilizzi.

La lavanda è un olio essenziale potente in parte grazie alla sua elevata quantità di monoterpeni, composti chimici ideali per calmare i sentimenti nervosi e fornire effetti antinfiammatori e antimicrobici.

L'olio essenziale di lavanda è anche ricco di esteri, il che lo rende un'ottima aggiunta al tuo regime di cura della pelle.

Olio essenziale di eucalipto: A causa delle sue elevate quantità di un altro tipo di composti chiamati monoterpeni, l’olio essenziale di eucalipto è comunemente usato per le sue capacità antimicrobiche, antivirali e antibatteriche. Questo olio è un'eccellente aggiunta alla tua routine quotidiana per aiutarti a rafforzare il tuo sistema immunitario e darti una possibilità di combattere se inizi a sentirti giù di morale. Aggiungere qualche goccia al diffusore o alla doccia al mattino può aiutare ad aprire le vie respiratorie in modo da poter respirare più facilmente e iniziare la giornata in modo rinvigorente.

Olio essenziale di arancia: L'olio essenziale di arancia è comunemente usato per migliorare l'umore, resettare la mente ed eliminare i pensieri negativi. Questo olio è anche ricco di monoterpeni, quindi è un'altra ottima aggiunta alla tua routine quotidiana. Può essere utilizzato nella cura della pelle, del corpo o in un diffusore.

Quando mi sento giù, mi piace aggiungere gli oli essenziali di arancia, limone e pompelmo al mio diffusore per un po' di sole aromaterapico. Altri oli di agrumi ottimi per questi motivi sono il bergamotto, il mandarino e l'arancia rossa. Ricorda solo che la maggior parte degli oli essenziali spremuti a freddo sono noti per essere fototossici, il che significa che non dovresti applicarli localmente prima dell'esposizione diretta al sole.

Olio essenziale di incenso: L'incenso è un olio essenziale comunemente ricercato. Ad alto contenuto di monoterpeni ed esteri, è una scelta straordinaria per la cura della pelle. È noto che l'incenso aiuta a riequilibrare la pelle, aiuta con le linee sottili e illumina la pelle. Può anche aiutare a migliorare l'umore e favorire la guarigione emotiva dal trauma.